Respirar para correr: uno de los aspectos básicos que a veces se olvidan

Si bien la respiración es uno de los elementos claves para el running y el entrenamiento, este es a veces es uno de los aspectos a los que menos atención le prestamos los corredores debido a que damos por sentado que estamos respirando adecuadamente, cuando muchas veces esto no es cierto.

Estudios varios prueban que el corredor promedio mantiene una cadencia uniforme en la respiración lo que se traduce en que el pie que golpea el asfalto al momento de correr siempre coincide con la expiración, lo que puede generar lesiones debido a que es en esta fase en la que el cuerpo está con una menor resistencia al impacto.

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Turismo sobre dos ruedas

Una de las mejores formas de hacer turismo es haciendo deporte, y que mejor manera de empezar que subirse a una bicicleta y recorrer las mejores rutas del Perú sobre dos ruedas.

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Groenlandia: Adrenalina sobre la nieve

Si eres de los que te gusta la adrenalina y de los que sólo piensa en disfrutar de nuevas experiencias, las motos de nieve son para ti. De seguro el lugar en el que menos pensarías en pasar vacaciones es Groenlandia, sin embargo esta isla de frío intenso ofrece una gran cantidad de actividades en las que la adrenalina serán tu mejor compañía.

Las motos de nieve son toda una aventura en Groenlandia

En Groenlandia se pueden realizar una gran variendad de deportes de aventura que te pueden brindar experiencias realmente inolvidables, senderismo, ciclismo, alpinismo, trekking, motociclismo y rutas todo terreno son algunos de los deportes que puedes realizar en este ambiente, en donde la nieve es el paisaje que te acompañará en cada trayecto.

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Los mejores destinos para practicar ciclismo de montaña

Una de las miles de formas de hacer turismo es a través del deporte. El ciclismo de montaña cuenta con fieles que buscan los lugares agrestes para poner en marcha las llantas de sus bicicletas para sentir sobre ruedas a la extrema naturaleza. A continuación, una lista de los mejores destinos para viajar, con tu inseparable bici, a practicar el ciclismo de montaña.

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Lo que no se debe perder de China

Llegar a conocer La Republica Popular China no es nada fácil. Es el país más grande de Asia Oriental y tiene a la quinta parte de la población mundial. Si es la primera vez que viajas a China, te recomendamos que tomes nota de las actividades que no debes dejar de hacer.

La “mistura” de China: La comida China es otra gran aventura por descubrir. El famoso Beijing, un pato laqueado que se puede degustar en el restaurante Quanjude, el cual fue fundado en 1864 durante la dinastía Qing en Pekín. Luego de quedar satisfecho con el Beijing tendrá que reposar con un delicioso Té Longjing, el té verde, pedazo importante de la cultura China.

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Los deportes que puedes disfrutar en Cusco

Algunos dicen que todo peruano debe conocer Cusco, ya que es emblema de todos nosotros debido a la historia que encierra. Sin embargo lo cierto es, que ir a Cusco no implica sólo ir a conocer los centros turísticos como Machu Picchu y sus alrededores, sino que además hay un lado de aventura y deporte que cualquier puede explorar.

Para todos aquellos a los que les gusta el deporte de aventura, aquí podrán encontrar una pequeña lista de aquellos que pueden realizar y disfrutar, no sólo de la adrenalina, sino de los hermosos paisajes que nuestro país ofrece.

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Las rutas de Atacama

San Pedro de Atacama se encuentra ubicado en la II región de Chile, en el desierto más árido de mundo. San Pedro de Atacama y sus alrededores son lugares propicios para ser recorrido a caballo, sandboard y bicicleta. Así como pasear por los diversos valles que ofrece este hermoso pueblo.

En San Pedro puedes disfrutar de diversas actividades como coger tours para recorrer el Valle de la Luna que se encuentra ubicado a 17 kilómetros del centro de San Pedro, en la zona de la Cordillera de la Sal. Es un área interesante de formaciones de piedra y arena que presenta un extraordinario atractivo por su similitud con la superficie lunar y coliseo natural de grandes dimensiones.

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Ciclismo a los volcanes Cotopaxi y Quilota

Siguiendo con los post de turismo en Ecuador, esta vez te traemos información sobre ciclismo por los volcanes Cotapaxi y Quilota al sur de Quito. Esta ruta toma dos días en los que apreciarás glaciares, hermosos paisajes, lagos, y lo más interesante volcanes.

A sólo tres horas de la capital llegas al Parque Nacional Cotopaxi, al valle Limpiopungo, desde donde se realiza el traslado, directamente, al parqueadero de la montaña (4600 m).  Ahí se puede visitar el refugio José Rivas a 4800m y ver impresionantes glaciares.  Después debes dirigirte cuesta abajo por 2km hacia el valle de Limpiopungo.  En este valle hay una variedad de alternativas de rutas para escoger.  Una buena opción es hospedarse en una encantadora Hacienda en el pueblo de Machachi.

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Circuito Totoritas

Una de las rutas más populares en la costa es la de los Platanales de Totoritas, conocida por los rallyes que realizan anualmente. Este balneario está a 81 kilómetros de Lima, en Mala.77

Saliendo de Totoritas y cruzando la Panamericana por debajo del puente en dirección a Mala, a la derecha verás un camino de tierra que va por los platanales, camino fácil de pedalear pero con muchas rutas por tomar (se recomienda hacerlo con algún ciclista local).
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La Cordillera Blanca

Una de las rutas más escénicas del país, el Callejón de Huaylas esconde entre sus quebradas y montañas numerosas rutas ciclísticas de gran belleza y rigurosidad. La mayoría de los circuitos ascienden a gran altura (sobre los 3.500 msnm), descendiendo luego por pronunciadas pendientes.

Quizás el camino de estas rutas sean estrechas, con charcos, lodos, descensos vertiginosos y escalofriantes, y con miles de piedras menudas a lo largo del recorrido, pero el coraje de recorrer en bicicleta las alturas del Callejón de Huaylas son premiadas con espectaculares vistas panorámicas de las Cordilleras Blanca y Negra.

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