ALIMENTOS POTENCIADORES PARA DEPORTISTAS Y CORREDORES

“¿Qué alimentos me hacen más fuerte y más rápido?” – Esta quizás sea una de las preguntas más frecuentes en los deportistas y en este artículo te diremos como.

“Rompámos el mito” – No sólo se trata de aumentar las calorías en la alimentación, como muchos piensan.  Para ayudar realmente a aumentar tu fuerza y velocidad se debe de tomar en cuenta la calidad de los alimentos que se están consumiendo, así cada bocado contará para lograr tus objetivos.

“Para ser más fuerte y más veloz tu cuerpo tendrá que trabajar más duro”. Cuando prolongues tu entrenamiento, no solo tendrás una demanda adicional de energía, sino también una mayor demanda de nutrientes, macro nutrientes (Carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes (Vitaminas, minerales y antioxidantes) que estarás perdiendo durante tu entrenamiento.

Si incluyes estos seis grupos de “alimentos potenciadores” en tu dieta diaria, te ayudarán en el camino a convertirte en más fuerte y más rápido.
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Kelly Slater y sus 11 historias mundiales

Ojo para los amantes del surf.  El estadounidense Kelly Slater,  se proclamó, en San Francisco, campeón mundial de surf por undécima vez en su carrera.

Kelly Slater en las olas

Todo un logro histórico para la carrera del surfista que, a sus 39 años, se ha convertido en el más joven y veterano en conseguir esta corona mundial. Slater no desaprovechó el segundo día de competencia en Ocean Beach para vencer en la tercera ronda al australiano Daniel Ross y de esa manera poder certificar su nuevo título de forma matemática.

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Los destinos más terroríficos del mundo

A unos días de Halloween, algunos están buscando una experiencia verdaderamente terrorífica. Por eso, puedes empezar a hacer turismo buscando el miedo. Entérate a adónde puedes ir en esta lista de los cinco lugares más terroríficos del mundo.

1. Rectoría de Borley, Essex, Gran Bretaña

Caserón de 23 recámaras en donde vivían el reverendo Henry Bull, su esposa y catorce hijos. Su construcción data desde 1863 en la villa Borley, en el condado de Essex. Se dice que fue construido sobre las ruinas de un monasterio benedictino del siglo XIII, en donde la leyenda cuenta que uno de los monjes huyó con una monja, pero fueron apresados junto con el chofer de la carroza en la que escapaban. El monje fue ahorcado, el chofer decapitado y la monja encapsulada viva en las paredes del monasterio. En esta casa se han contabilizado dos mil fenómenos sobrenaturales distintos que se han repetido durante décadas en lo que ha sido el caso más investigado de la historia.

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Consejos para un viaje sostenible

Cuando haces turismo no todo es maravilla como lo que puedes llegar a ver. En realidad, el sector turístico tiene un gran impacto sobre el medio ambiente, ya que este puede llegar a afectar a la perdida de la biodiversidad, produciendo gases de efecto invernadero y entre otros problemas; por ello, el cambio de algunos hábitos a la hora de tomarnos unas vacaciones pueden evitar que nuestro tiempo de relajo dañe de forma irreversible el entorno.

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Barefoot, la correcta postura

Hemos estado hablandoles de una serie de beneficios que el calzado Barefoot ofrece para aquellas personas que practican atltismo o simplemente correon por diversión.

Merrell ha trabajado un plan para mejorar la postura al momento de correr, no sólo creando estas espectaculares zapatillas , sino que además creó una aplicación para iPhone para ayudarte a realizar tu entrenamiento.

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Museo del hielo en la Patagonia, el ‘Glaciarium’

Hace algunos días les hablábamos sobre el ‘Glacio Bar‘, que se encontraba bajo cero dentro del ‘Glaciarium’. Esta vez, les queremos contar justamente sobre este centro de interpretación, el ‘Glaciarium’ que promueve la investigación y el conocimiento de los glaciares con rigurosidad científica con el fin de promover su conservación y el cuidado ambiental.

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Templo Engaku-ji de Kamakura en Japón

Su pasado histórico y enorme patrimonio cultural que alberga hace de esta hermosa ciudad de la prefectura de Kanagawa, una de las más recomedables para visitar en el País Nipón. Para llegar a este templo se toma un tren a la estación llamada “Kita-Kamakura”. Una vez ahí, a la mano izquierda econtrarás unas escaleras que suben hasta el increible Engaku-ji, cuya entrada cuesta 300 yenes, unos 2.6 euros aproximadamente.

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El nuevo nacimiento de Bogotá

Bogotá no es la misma de antes, ha surgido una conciencia artística urbana muy grande, la seguridad ha aumentado y se ha introducido la creación de infraestructura con ciclovias. Además brinda una gran gama de restaurantes, museos, casas de la época colonial, parques, festivales y una vida noctura muy amena y activa.

El tour puede empezar con una visita a la plaza Simón Bolivar, ubicada en el centro histórico de Bogotá. Su nombre hace obvia la existencia de una escultura de Simón Bolivar, uno de los libertadores más importantes de nuestro continente.

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República Dominicana y sus hermosas playas

Para nadie es un secreto que República Dominicana goza de una belleza incalculable, esto es corroborado cada vez que alguien la visita, ya sea en cruceros o en tours. No cabe duda alguna de que el mayor de sus atractivos, son sus paradisiacas playas.

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Un bar bajo cero en El Calafate: Glacio Bar

La espera ha sido larga, pero ya falta muy poco para la gran inauguración de “Glaciarum”, el museo del Hielo de la Patagonia Argentina. De hecho ya casi todo está listo para que en el próximo mes de novienbre abran al público sus instalaciones, entre las cuales se encuentra, como lo menciona el título de esta nota, el Glacio Bar, a 10 grados bajo cero.

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