ALIMENTOS POTENCIADORES PARA DEPORTISTAS Y CORREDORES

“¿Qué alimentos me hacen más fuerte y más rápido?” – Esta quizás sea una de las preguntas más frecuentes en los deportistas y en este artículo te diremos como.

“Rompámos el mito” – No sólo se trata de aumentar las calorías en la alimentación, como muchos piensan.  Para ayudar realmente a aumentar tu fuerza y velocidad se debe de tomar en cuenta la calidad de los alimentos que se están consumiendo, así cada bocado contará para lograr tus objetivos.

“Para ser más fuerte y más veloz tu cuerpo tendrá que trabajar más duro”. Cuando prolongues tu entrenamiento, no solo tendrás una demanda adicional de energía, sino también una mayor demanda de nutrientes, macro nutrientes (Carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes (Vitaminas, minerales y antioxidantes) que estarás perdiendo durante tu entrenamiento.

Si incluyes estos seis grupos de “alimentos potenciadores” en tu dieta diaria, te ayudarán en el camino a convertirte en más fuerte y más rápido.
Leer más »

 

Rutas de Paz y Playa en El Salvador

El Salvador tiene infinidad de lugares que te harán disfrutar al máximo tus vacaciones, tienes rutas arqueológicas, de flores, de diversión nocturna y sobre todo de relax en las playas. Puedes participar en sus eventos artísticos como el festival de invierno, acampar en sus apacibles llanos así como realizar recorridos en caballo ó bicicleta de montaña por sus bellos parajes.

Apenas tocas suelo salvadoreño, la serenidad y quietud se percibe ya que encontrarás lugares de encanto natural como El Chorreron, que es una cascada de 39 mts con muchos pozos de agua fresca y pura, así también, manantiales remansos de agua clara con un nacimiento de aguas tibias rodeadas de mucha naturaleza.

Leer más »

 

Huarmey un paraíso para acampar

A sólo 4 horas de Lima, al norte, se encuentra la ciudad de Huarmey, conocido por sus espectaculares y exóticas playas que se esconden entre rocas e islotes.

La playa ideal para acampar es Tamborero, a la que se accede por un camino de tierra a 450 metros de Huarmey. Tiene una amplia zona de arena para colocar la carpa, así como aguas tranquilas. Se puede bucear y pescar en los islotes cercanos.
Leer más »

 

Acampando en Huancaya

Ya se vienen las celebraciones de Año Nuevo y sobre todo las ganas de salir de la ciudad en busca de aventura y de estar literalmente al aire libre. Uno de los mejores lugares para sentir esa libertad y ese deseo de estar en contacto con la naturaleza es La Reserva Paisajística Nor Yauyos Cochas, en Huancaya. Es una de las 45 zonas de mayor belleza escénica del Perú. Y con toda razón pues, su cielo azul no dejará de impactarte así como la vista a los nevados como el Pariacacca, y sus impresionarte lagunas de aguas turquesas y cristalinas adornadas de bellas cascadas color blanco.

Para llegar hay dos rutas, ambas en 4X4 .La primera es por la Carretera Central. Pasando la Oroya hasta Huancayo luego a Pachacayllo donde termina el tramo pavimentado, luego se continúa por un camino afirmado hasta Cochas y luego a Vilca y se pasa por un abra a casi 4500 msnm.

Leer más »

 

Despertando a la Bella Durmiente

Tingo María es una hermosa ciudad que se ubica como puerta de entrada a la Amazonía del Perú. Una pequeña ciudad rural que es de las más jóvenes de la región y que se ha hecho conocida como la Bella Durmiente por su impresionante cordillera y selva montañosa.

La ciudad de Tingo María es la capital de la provincia de Leoncio Prado en el departamento de Huánuco y la ciudad más joven de la selva peruana, conocida también como puerta de entrada a la Amazonía Peruana.

Se le denomina así por tener un cerro, en el cual yace la figura de una hermosa mujer llamada “bella durmiente” que representa una leyenda en cuyos pies circulan los ríos Huallaga y Monzón.

En esta hermosa ciudad podemos encontrar de todo, siendo lo principal la belleza natural de sus paisajes que te colman de misticismo, llenos de cascadas y de enigmáticas cuevas. Además, tiene lugares arqueológicos y zonas adecuadas para el turismo de aventura.

Leer más »