ALIMENTOS POTENCIADORES PARA DEPORTISTAS Y CORREDORES

“¿Qué alimentos me hacen más fuerte y más rápido?” – Esta quizás sea una de las preguntas más frecuentes en los deportistas y en este artículo te diremos como.

“Rompámos el mito” – No sólo se trata de aumentar las calorías en la alimentación, como muchos piensan.  Para ayudar realmente a aumentar tu fuerza y velocidad se debe de tomar en cuenta la calidad de los alimentos que se están consumiendo, así cada bocado contará para lograr tus objetivos.

“Para ser más fuerte y más veloz tu cuerpo tendrá que trabajar más duro”. Cuando prolongues tu entrenamiento, no solo tendrás una demanda adicional de energía, sino también una mayor demanda de nutrientes, macro nutrientes (Carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes (Vitaminas, minerales y antioxidantes) que estarás perdiendo durante tu entrenamiento.

Si incluyes estos seis grupos de “alimentos potenciadores” en tu dieta diaria, te ayudarán en el camino a convertirte en más fuerte y más rápido.
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Con las Lorelei, todo es más divertido

Si quieres conseguir un modelo mas casual, Merrell te recomienda las Lorelei, un modelo sencillo y muy veraniego que te harán ver todo mucho más divertido.

Lorelei en color blanco

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Sandalias Lotta para este verano

El sol acompañado del calor ya se hacen ver día a día. Ya es momento de cambiar el guardaropa, guardar las botas, los pantalones y casacaras, para sacar las sandalias, las faldas y los pantalones cortos.

Lotta en color Faded Rose

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Surcando las playas limeñas

Está claro que nuestro litoral tiene los puntos más bravos para surcar las olas. El surf es un deporte que ha hecho ponernos muchas veces la mano al pecho y quienes lo practican, jamás dudan en madrugar y ponerse su wetsuit –aunque para algunos tan solo un short basta- y coger su tabla para empezar a soñar sobre las playas que siempre bañan el litoral limeño.

Playas cálidas en verano y con olas todo el año, las riberas limeñas suelen tener 19ºC de promedio en verano y cada una de ellas tiene una característica especial para quienes antes de hacer contacto con sus tablas, estudian y reconocer las olas:

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Para descansar: Buzios

A sólo 170 km de Río de Janeiro se encuentra Buzios, un hermoso destino, cubierto de playas y de gran vegetación que cuenta con infinitos días de sol y noches estrelladas. Es el lugar ideal para disfrutar de la naturaleza y realizar paseos de relajo.

Las principales actividades que se pueden realizar son el surf, buceo, caminatas por las sierras, trekking, paseos en barco, mountaing bike, pesca, kite surfing, banana boat, y para los que disfrutan del mar; las caminatas por la playa son lo mejor. Además, sus fuertes vientos son ideales para la práctica de deportes náuticos como la vela y otros como el vuelo libre.

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Bienvenidos a la Perla del Atlántico

Mar del plata, es la más importante ciudad balnearia de la Argentina. La presencia de sierras y espejos de agua en las cercanías de Mar del Plata, brindan al viajero la posibilidad de practicar numerosas actividades. Acá encontrarás parques temáticos, acuarios, granjas ecológicas, paseos marítimos, aéreos y excursiones y mucho más.

En los alrededores de la ciudad existen varios establecimientos que permiten hospedarse en antiguos cascos de estilo colonial para observar la faena de los gauchos, saborear excelentes vinos, quesos, fiambres y panes caseros. Además puedes disfrutar de caminatas o cabalgatas, presenciar espectáculos folklóricos de danza y música, observar las tareas rurales de la doma, la yerra, el arreo y otras tradiciones del campo argentino.

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Enamórate en Cartagena

Cartagena de Indias, en Colombia, es una ciudad llena de historia, romance, diversión y gente cálida. Es una ciudad encantadora, segura y tranquila. Puedes enamorarte caminando por la ciudad, viendo el atardecer desde las murallas, sentado en una playa, o en un paseo por el centro de la ciudad en un coche con caballos. Además, cuenta con una buena infraestructura turística, tanto en hoteles de lujo, restaurantes y centros de diversión nocturnos que harán del viaje una experiencia placentera.

Las playas son los principales atractivos para quienes visitan Cartagena de Indias. Se ubican muy cerca de las murallas antiguas de la vieja ciudad y se extienden a lo largo de la península de Bocagrande y Laguito. Acá podrás practicar diversos deportes náuticos como la pesca, el buceo, el windsurf o el sky en escenarios apropiados y encantadores.

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Una aventura inolvidable llamada Santander

Santander en el oriente de Colombia, es uno de los territorios más voluptuosos del país por sus llanuras, montañas, cañones, ríos y cuevas, por lo que es la tierra de los deportes de aventura y el turismo ecológico. Los viajeros que buscan volar encima de altas montañas, pueden agitar sus sentidos en las Tumba del Alemán en cañón del Chicamocha, en la Mesa de Ruitoque, Curití o en la Mesa de los Santos. Para los que gozan del contacto con el agua, pueden desafiar el torrente del río Fonce. Además Santander ofrece recorridos turísticos por hermosas casonas coloniales que te dejarán encantado.

La geografía agreste e impredecible de Santander crea los escenarios más apetecidos por deportistas arriesgados. Tiene cascadas de más de 70 metros de caída, cuevas con diferentes niveles de dificultad, muros de roca que retan a los escaladores, ríos veloces e impredecibles y terrenos escarpados para caminatas se ofrecen a todos los viajeros.

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Encuentra todo en Mérida

El estado Mérida, por la hermosura de sus paisajes andinos y su agradable clima, es uno de los principales centros turísticos de Venezuela. Posee una extensa red de hoteles no solamente en su ciudad capital, sino que también a lo largo y ancho del estado. Partiendo de la misma ciudad de Mérida, está el teleférico más largo y alto del mundo, que llega al Pico Espejo de 4.765 m.

También se puede ir a visitar el Observatorio Nacional de Llano del Hato. En la ciudad existen varios museos dignos de ser visitados: Museo de Apicultura, de Arte Colonial, de Arte Moderno entre otros. También en el estado hay aguas termales y entre éstas tenemos que mencionar las de Bailadores Las Tapias y el Parque de la Capellanía.

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Déjate seducir por las Islas Margarita

Para los que buscan diversión mucho sol y playa el mar del Caribe deja un destino imperdible muy cerca, las famosas Islas Margaritas en Venezuela.

Playas de finas arenas bordeadas de palmas, pueblos tradicionales y la amabilidad de su gente son parte de los encantos que brinda Margarita.  Acá encontrarás playas paradisíacas, un sol radiante casi todo el año, espectaculares tiendas, montaña, diferentes espacios para el disfrute, atractivos culturales, artesanía, folklore, tradiciones y costumbres que la hacen única.

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