15° Merrell Challenge Pachacámac

Esfuerzo, determinación y ganas de divertirse para llegar a la meta en una competencia en el corazón de la naturaleza. Lo que tanto esperabas llegó, anunciamos la apertura de inscripciones para nuestra décimo quinta edición del Merrell Challenge, una carrera que combina la adrenalina, el esfuerzo físico, las ganas de correr y de pasarla bien. Este 12 de junio se desarrollará el 15° Merrell Challenge en Pachacámac.  La carrera tendrá una distancia de 14 kilómetros de dificultosos terrenos que pondrán a prueba la fortaleza y convicción de los corredores.

 

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Previo a una carrera

De seguro ya esta pensando en prepararte para el Merrell Challenge de este 12 de junio en Pachacámac. Para esto, debes tener en cuenta que esta carrera es todo un reto ya que cuenta con distintos niveles de dificultad según las subidas y bajadas de la ruta.

Es por eso que es importante que empieces a prepararte, sal a correr, mide tu tiempo, realiza ejercicios de calentamiento y estiramiento, empieza a preparar tu cuerpo para este nuevo gran reto de Merrell.

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Las nuevas Capra Bolt

Inspiradas en las cabras de montaña, las nuevas Capra Bolt cuentan con una mejorada estructura para que puedas moverte con seguridad en cualquier tipo de terreno.

 

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Las Chameleon Shift de Merrell

¿Buscas unos zapatos resistentes para tu siguiente viaje? No busques más y mira la opción que Merrell tiene para tí. Más que un simple calzado, tus compañeras ideales para tu siguiente viaje, las Chameleon Shift son ideales para cualquier tipo de terreno.

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Planea tu viaje de Fiestas Patrias

Con las Fiestas Patrias a la vuelta de la esquina, el tiempo es corto para planear un viaje si es que aún no lo haz hecho. El tiempo apremia y puede que sea un poco tarde para planear un largo viaje, sin embargo puedes optar por lugares cerca de Lima que de seguro te harán disfrutar de grandes aventuras.

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14° Merrell Challenge Pachacamac

Entereza, sacrificio y esfuerzo unidos para llegar a la meta en una competencia en el corazón de la naturaleza. Merrell anuncia la realización de su emblemática carrera Trail Running, el Merrell Challenge 2015 este 7 de junio en Pachacámac. La carrera tendrá una distancia de 15 kilómetros de dificultosos terrenos que pondrán a prueba la fortaleza y convicción de los corredores.

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13° Merrell Challenge Asia

Se viene una nueva edición del Merrell Challenge. En esta oportunidad resistencia, entrega y sacrificio serán tus aliados para llegar a la meta en una competencia comparable a una de las etapas del Dakar pero a pie, donde los participantes también recorrerán terrenos agrestes incluyendo las exigentes Dunas de Asia.

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ALIMENTOS POTENCIADORES PARA DEPORTISTAS Y CORREDORES

“¿Qué alimentos me hacen más fuerte y más rápido?” – Esta quizás sea una de las preguntas más frecuentes en los deportistas y en este artículo te diremos como.

“Rompámos el mito” – No sólo se trata de aumentar las calorías en la alimentación, como muchos piensan.  Para ayudar realmente a aumentar tu fuerza y velocidad se debe de tomar en cuenta la calidad de los alimentos que se están consumiendo, así cada bocado contará para lograr tus objetivos.

“Para ser más fuerte y más veloz tu cuerpo tendrá que trabajar más duro”. Cuando prolongues tu entrenamiento, no solo tendrás una demanda adicional de energía, sino también una mayor demanda de nutrientes, macro nutrientes (Carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes (Vitaminas, minerales y antioxidantes) que estarás perdiendo durante tu entrenamiento.

Si incluyes estos seis grupos de “alimentos potenciadores” en tu dieta diaria, te ayudarán en el camino a convertirte en más fuerte y más rápido.
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Respirar para correr: uno de los aspectos básicos que a veces se olvidan

Si bien la respiración es uno de los elementos claves para el running y el entrenamiento, este es a veces es uno de los aspectos a los que menos atención le prestamos los corredores debido a que damos por sentado que estamos respirando adecuadamente, cuando muchas veces esto no es cierto.

Estudios varios prueban que el corredor promedio mantiene una cadencia uniforme en la respiración lo que se traduce en que el pie que golpea el asfalto al momento de correr siempre coincide con la expiración, lo que puede generar lesiones debido a que es en esta fase en la que el cuerpo está con una menor resistencia al impacto.

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¿Por qué entrenamos?

¿Por qué te paras a las 5:00 am? ¿Es sano correr tanto? ¿Tiene sentido todo este entrenamiento?

Esas son algunas de las preguntas que nos hacen las personas cuando se enteran de las “locuras” que para algunos significa entrenar para una carrera, una prueba Cross country o una ruta Trekking exigente. Sin embargo creo que las preguntas no son las correctas y por eso es tan difícil tratar de argumentar razones lógicas, porque en el fondo, no las hay.

Creo que la pregunta correcta sería ¿Qué sientes? Ante esa pregunta sería mas fácil decir que no hay paso más difícil que el último antes de la meta, pero que no hay ninguno mejor que el que viene después de cruzarla. Diríamos que el mero hecho de vencerte y salir de la cama a pesar de que todo dice “5 minutos más” ya te hace sentir más fuerte, más decidido, así sea que se de la vuelta a la manzana.

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